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            面試總愛緊張,怎么破?
            求職指南
            2021-09-26 15454

            網友@瑞瑞咨詢,我面試的時候緊張的不得了,聲音發顫,眼睛不知道該往哪兒看,腦子也不轉了。怎么辦?

            這是個非常普遍的問題,怎樣克服面試中的緊張呢?



            首先,你要知道自己是因為什么原因導致緊張,然后根據原因,對癥下藥。

            一般來說,常見的面試緊張有以下幾種原因:

            1、缺乏自信型緊張

            這主要源自于應聘者的不自信!拔也皇211/985的,我不是學生會主席,我沒有拿得出手的實習經歷,我的專業課成績并不突出……”求職者覺得不如別人,造成了自己的緊張心情。

            2、習慣型緊張

            有的求職者在公共場合或者面對陌生人講話時會不自覺地緊張。比如,讓她回答個問題,她緊張;讓她發表個演講,她還是緊張。她可能天生性格比較內向,不喜歡表露自己,因此養成了緊張的習慣。

            3、經歷不夠型緊張

            是指求職者在初次面試或是前幾次面試時產生的緊張。他們并不知道面試官會問哪些問題,也不清楚面試的套路,有很嚴重的不確定感;同時,面試雙方不平等的地位,也會加劇他們的緊張。

            4、準備不足型緊張

            是指求職者對于面試的崗位及行業準備不足,擔心自己在面試中表現不好。

            比如,有的求職者可能會擔心,我沒有應聘行業相關的經驗,面試官的提問,萬一我答不上來,可怎么辦?萬一我答錯了,又怎么辦?

            5、期望過大型緊張

            這是一些求職者對本次面試的期望過大所造成的緊張。

            例如,有的求職者在公務員面試中會有這樣的想法,我終于擠進面試了,萬一不能最終考上,真是沒臉面對父老。這樣的想法會給應聘者帶來非常大的壓力,從而導致緊張。



            對待以上幾種緊張,我們可以對癥下藥:

            1、針對缺乏自信型緊張,最重要的是要建立自信。

            雖然你不是211學校,雖然你沒有實習經歷、雖然你沒當過學生會主席,但你已經和擁有這些經歷的小伙伴站在同一起跑線上了!

            你是經過HR的初篩得到面試機會的,這說明你和其他211高校的、有實習經歷的、擔任過學生會主席的求職者屬于同一梯度的候選人。你能夠入圍,一定是有自己優勢的。

            是不是你的簡歷做得更用心?

            是不是你的專業更符合應聘崗位?

            只要你好好挖掘自己的優勢,一定能讓自己自信起來。

            2、針對習慣型緊張,最重要的是反復練習。

            可能你有點內向,沒有勇氣在別人面前大聲講話。但反復練習,刻意練習,絕對可以幫你克服緊張。

            當你在家把自我介紹練習了30遍,你在面試官面前講出來也會so easy。多練習、多開口,你會發現,不知不覺地你就不緊張了。

            3、針對經歷不夠型緊張,最重要的是多參加面試。

            舉一個類比的例子,你第一次和女友(或男友)牽手時,一定是緊張得要死,無論如何都無法平靜。但是第一萬次和女友(或男友)牽手時,誰還會緊張呢?

            而大多數求職者只有初次面試或者前幾次面試才會感到緊張,如果你已經面試了十幾次幾十次,熟知了面試官的套路,完全清楚面試官會問哪些問題,誰還會緊張呢?

            所以,克服緊張的辦法就是,多多參加面試。多經歷幾次之后,你自然就越來越放松了。

            4、針對準備不足型緊張,最重要的是預測面試問題。

            在面試前,求職者如果能夠對應聘企業和應聘職位有一個全面的了解,對面試中可能的問題進行提前預測,并準備好相應的回復,之后再進行模擬預演,肯定會極大緩解面試緊張。

            也許你認為準確預測面試問題很有難度,但你要知道,所有公司希望了解的候選人條件都是類似的:你做過什么,取得了什么成績,具備什么技能,應聘這個崗位有什么優勢,打算如何為公司創造價值等。

            因此,求職者要針對這些問題進行準備,預備簡單明了的回復話術。如果在面試中被問起,就可以游刃有余地回答。

            5、針對期望過大型緊張,最重要的是適當減壓。

            還以公務員面試為例,面試的緊張程度只與期望值有關,而與復習程度無關。無論你準備多么充分,能否錄取都是未知數,只要對面試結果抱有期望,緊張就不可避免,適度的緊張并無大礙。

            但你也要警惕過度緊張,因為過度的緊張很容易被帶進面試考場,如果因此造成開局不利,往后的答題很可能會越來越糟糕,變成惡性循環。

            那么,如何緩解緊張呢?

            你可以適當給自己減壓,既然能夠進入公務員面試環節,說明你在筆試中已經打敗了千千萬萬的競爭者了,在某種程度上,你已經是階段性勝利者了。

            如果這次考上了,自然是光宗耀祖,皆大歡喜。

            如果這次失利了,你仍然可以再考其他的職位。有了這次筆試面試經驗的積累,你又把那些完全沒有經驗的競爭者們甩了幾條街。

            你告訴自己,我會盡力發揮,努力爭取,盡人事,聽天命,這就足夠了。就像有句話說的那樣,“你可以做最壞的打算,但要向最好的方向努力!



            最后,再送給大家幾個可以緩解面試緊張情緒的小tips:

            (1)了解面試官。正所謂“知己知彼,百戰不殆”。求職者可以根據HR發送的面試邀約郵件查到面試官的姓名和所在部門,通過脈脈、領英、微博等平臺,或許可以查到她的簡歷或者微信。面對一個你有所了解的人,緊張感可能直接消去一半!拔以谛吕宋⒉┩低店P注過你,我發現你喜歡美劇,我也喜歡!”如果在面試中自然表達出來,對方會覺得你很有心,也會更愿意和你交流。

            (2)提前到達面試地點,增加對環境的熟悉度。如果你風風火火到達面試地,會給主考官留下不好的印象,也會因著急而變得更加緊張。相反,如果提早到達,可以觀察周圍的環境,當有一定的熟悉度之后,不妨就把這里當做是自己的“主場”,這樣就會比較放松,在面試中發揮出更好的水平。

            (3)著裝得體,提升外在競爭力。求職者要準備一套得體的面試衣裝,在面試當天把自己打扮得漂漂亮亮(針對女生)、清清爽爽(針對男生)的,這會讓自己信心倍增,再一定程度上緩解緊張。

            (4)放慢說話速度。在與面試官交流時,求職者可能會因緊張而使說話速度變快,這又會加重緊張,由此進入一個惡性循環。如果適當放慢說話的速度,可以減輕緊張情緒,還可以給自己多一些思考的時間。


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